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服用量
维生素e的作用大家都很清楚了，但市场上的维生素e软胶囊很多，不过服用维生素e份量要足够，正如我们前面所述成年人必须要14mg/日。
但一般标签不一定标注每粒（片）有效成分含量，可都必须标注“净含量/粒”“每100g有效成分含量”这两项指标，没有标注的不要考虑去购买了。假如说每粒的净含量是250mg，每100g中有效成分（如维生素E）含量1g，意思就是维生素e含量是1%，那么每粒胶囊有效成分的含量=250×1%=2.5mg。按照成人的需要量就是2.5mg×6=15mg，必须服用6粒/日。
维生素E的单位换算：
1 IU维生素E=1毫克dl-a-生育酯
1.1 IU维生素E=1毫克dl-a-生育
1.49 IU维生素E=1毫克d-a-生育
1.36 IU维生素E=1毫克d-a-生育酯
（dl——合成的；d——的）
服用禁忌
维生素E与下列五种药物同时使用时，一定要在医生的指导下进行，切勿自行服用。
●阿司匹林
维E与阿司匹林都能降低血液黏稠度，所以当维生素E与阿司匹林同时服用时，医生应根据具体情况调整病人的服用剂量。
服用禁忌
●洋地黄
维E可增强洋地黄的强心作用，使用此类药物的病人请慎用维生素E，以免发生洋地黄中毒。
服用禁忌
●维生素K
维E对维生素K有拮抗作用，并且能够抑制血小板的凝聚，降低血液凝固性。因此，在做外科手术之前或是在服用抗凝血药物时，请不要与维E同时服用。


为什么说女人一过25岁，衰老的步伐明显加快？
通常在25岁后，人体内自由基的产生速度逐渐**出了自身的*能力，自由基对细胞的氧化损伤就**出了人体自身的新陈代谢能力，使组织器官受损，衰老加剧。譬如自由基会逐步破坏肌肤真皮层弹性纤维，加快真皮层支撑组织的流失，从而加速松弛和皱纹的形成。
因此，都说25岁是女人的一个分水岭，如果此后不注意保养，皮肤往往会急剧衰老。

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