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服用禁忌
●新霉素
吸收的药物如新霉素，会影响人体对维生素E的吸收，因此同时服用可能会降低两者的药物作用。

选择方法
一定要选择**的维生素E。市场上主要有**VE和合成vE两大类。**vE一般从**植物中提取，而合成vE一般以三醌等石油化工副产物为原料制成。两者的价格差别大，功效差别就更大了。从*性、生物活性、吸收率等来说，**vE都要比合成vE好。自己用来保养的vE，还是**的好。
适合自己
是否合适。要根据明确的服用目的来决定。如果只是基础补充，仅用于预防维生素E缺乏症，你可以选择保健功能为“补充维生素E”的产品，一般是10～14毫克/天，通过正常日常饮食或补充复合维生素片，就能摄取到这个量。如果要有特定美容保养目的，你应选择服用经过的功能实验测试证明，保健功能为“美容*、延缓衰老”的产品，一般是100毫克/天左右。适合长期服用，如养生堂**维生素E。如果是针对衰退性疾病、*性疾病**，则需要在医生的指导下服用，一般是200—800毫克/天或以上。

服用量
维生素e的作用大家都很清楚了，但市场上的维生素e软胶囊很多，不过服用维生素e份量要足够，正如我们前面所述成年人必须要14mg/日。
但一般标签不一定标注每粒（片）有效成分含量，可都必须标注“净含量/粒”“每100g有效成分含量”这两项指标，没有标注的不要考虑去购买了。假如说每粒的净含量是250mg，每100g中有效成分（如维生素E）含量1g，意思就是维生素e含量是1%，那么每粒胶囊有效成分的含量=250×1%=2.5mg。按照成人的需要量就是2.5mg×6=15mg，必须服用6粒/日。
维生素E的单位换算：
1 IU维生素E=1毫克dl-a-生育酯
1.1 IU维生素E=1毫克dl-a-生育
1.49 IU维生素E=1毫克d-a-生育
1.36 IU维生素E=1毫克d-a-生育酯
（dl——合成的；d——**的）